在大学生活中，焦虑情绪如影随形，它可以让我们对未知充满恐慌，深陷在黑暗的恐惧中。可有的时候，它会在无形中给予我们压力，使我们在困境中爆发潜能，将事情做的更完美。因此，焦虑情绪带来的结果，往往取决于我们应对焦虑的态度。

为帮助同学们正确看待焦虑、应对日常生活工作中面临的焦虑，促进同学们心理健康发展、阳光成长，2020年11月29日晚8点，湘雅护理心助会偕护理1804班在湘雅护理学院成长辅导室开展了以“正确对待焦虑，阳光健康成长”为主题的心理班会。班会主持人为心理委员张紫恬。

班会在轻松有序的氛围下开展。首先，一个“我是卧底”的小游戏，大家学会了如何区分“压力”与“焦虑”，也引出今天班会的主题，帮助大家认识到焦虑是负性情绪汇合产生的恐惧情绪。接着，由陈复欣同学分享近期与她相关的引起焦虑的因素，包括学业繁忙、作息混乱等。同学们积极为陈复欣同学排忧解难，提出他们的看法。之后，主持人进行汇总，引起焦虑的原因有情感和刺激、困难与挑战、危险与威胁以及个人心理素质。

然后，同学们分成两组，对两个案例各自积极讨论，并派代表汇报讨论结果，活动氛围融洽且热烈。对于“李丽”面临的考试焦虑问题，第一组杨凤同学作为代表，提出要帮助她学会放松、掌握复习技巧等。而面临护理实习焦虑的“李明”，由陈思霖同学汇报第二组的讨论结果，帮助李明正确宣泄情绪、合理分配时间等。通过从案例中设身处地去思考，同学们真正掌握了如何应对生活与学习中常见的焦虑。

最后，孙雪娜同学为大家献唱一曲《不醉不会》，她优美高亢的歌声、轻快活泼的舞步和青春洋溢的朝气感染了在场的每一位同学，使教室成了一片热情的海洋。在欢声笑语中，此次班会顺利结束。

此次“正确对待焦虑，阳光健康成长”心理主题班会，帮助同学们客观、正确地对待焦虑，提升抗压能力，为不断健康成长提供阳光明媚的心理基石。

撰稿人：张紫恬