2021年4月11日上午10：00—11：20，由中南大学大学生心理健康教育中心与中南大学大学生朋辈心理互助联合会主办、湘雅附属二医院承办的5.25心理健康节系列讲座之“应对压力 幸福人生”在毓秀楼238云麓阁成功举办。本次讲座主讲人为陈琼妮副教授，出席教师有金旭丽老师、谭林湘老师、祁琪老师和王梦翔老师，旨在通过对压力的讲解引导同学们正确应对压力，促进健康成长和全面发展。

上午10点，讲座正式开始。开场由祁琪老师上台致辞，介绍本次讲座的主讲人陈琼妮副教授。陈琼妮副教授通过两张图片，指出了在生活中同学们可能产生的消极的心理状态，从而引出了本次讲座的三个要点：什么是压力，压力对我们的影响以及如何应对压力。

陈琼妮副教授指出，我们应该采取正确的方法，从管理情绪和解决问题两方面来应对压力。先通过正面思维，放松或冥想等方式，从积极的角度去认识压力事件，管理好自己的情绪，再用正确的方法解决压力事件。

通过陈教授的讲解，同学们了解到压力是由于事件和责任超出个人应对能力的范围时所产生的焦虑状态。而压力对人体的影响具有两面性。适度的压力反应能调动体内的能量，对生命活动有积极意义，而压力过度也会给人体带来不良的身心反应。

到了同学提问环节。同学们积极踊跃发言，提出自己的困惑和问题。陈琼妮副教授针对同学的问题进行进一步讲解，并教授呼吸放松法和正念放松法，帮助同学解决日常生活中压力带来的焦虑问题。最后，陈琼妮副教授给同学们分享了《奥勒利乌斯》中的一段话，系统总结了在生活中应对压力的方法，为本次讲座画上了完美的句号。

作为阳光5.25心理健康系列讲座之一，本次讲座增强了同学们对心理健康知识的了解，提高了同学们对心理健康问题的认识，有利于培养同学们直面压力、从容应对生活的能力，激发同学们的自我意识,更好地认识自我，发现自我，发展自我。讲座结束后，同学们表示通过本次讲座学会了正确控制情绪和应对压力的方法，并对心理健康节系列的第二场讲座充满期待。