人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量一定程度上代表了我们的生命质量。据调查，全球约27%的人有睡眠问题。对许多在校大学生而言，睡眠障碍带来的身心问题也成了困扰已久的难题。
为了让同学们重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，拥有更佳的学习和生活状态，湘雅药学院与商学院借3.21世界睡眠日这一契机共同举办了主题为“良好睡眠，健康之源”的世界睡眠日系列活动。
3月20日，商学院心助会及湘雅药学院心助会在公众号发布大学生睡眠情况调查问卷，了解了同学们的目前的睡眠情况及面临的睡眠问题，也进一步地了解了引起睡眠障碍的深层次原因，以期找到有效的解决方法。
3月21日“世界睡眠日”当天下午17：30——19：00，两院心助会在中南大学南校区二食堂门口举行“留言分享”活动，邀请同学们在留言板上写下自己的睡眠困惑、分享自己做过的光怪陆离的梦或者分享自己的助眠小技巧。我们也给留言的同学们赠送了耳塞或蒸汽眼罩，希望这些小礼品能够帮助同学们睡个好觉。
在活动期间，我们还进行了晚安小贴士，通过心委向各班同学分享助眠技巧、科普睡眠知识，并向同学们送上晚安祝福，希望能够帮助同学们养成良好的睡眠习惯。
人生是一场很长的马拉松，在奋力奔跑的同时，也要懂得养精蓄锐，希望辛苦忙碌了一天的同学们，在收到一句温柔的“晚安”后，能够拥抱美梦入睡。
撰稿人：湘雅药学院朋辈心理互助会 李婉婷 兰雨彤
