2023年4月12日下午2:30-5:00，中南大学商学院朋辈心理互助会睡眠日第二期活动于升华广场顺利举行。本次活动由商学院心助会和湘雅药学院心助会共同举办，旨在帮助大家放松，同时获取一些高质量睡眠小知识。
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”，良好的睡眠是人体机能的“加油站”。为了让大家认识到良好睡眠的重要性，以及解决大家对于如何进行高质量睡眠的困惑，商学院心助会开展了睡眠日的第二期活动，希望大家在今后的生活中能够保持良好的睡眠。
本次活动共有三个环节，分别是DIY香薰，DIY晴天娃娃，睡眠小知识竞答。香薰环节中，大家把不同的香料进行混合放入瓶中，制成自己喜欢的味道，轻轻地进行扇闻，感受香薰奇妙的味道，让身心感受到了极大的放松；晴天娃娃环节中，参与者通过棉花、布料、和彩笔创作出属于自己的晴天娃娃，把乌云扫开，让天气晴朗，一起寻找春天的踪迹；睡眠知识竞答中大家积极参与，对“世界睡眠日是什么时候？”“几点前睡觉最科学健康？”等问题进行了回答，同时，答对问题的参与者也收获了一份精美的小礼品。
在活动中，大家也交流分享了自己的睡眠困惑以及提高睡眠质量的小方法。其中，大部分同学建议应避免熬夜，保持固定的生物节律，按时休息、起床；上床后尽量不要看手机、听广播等；睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品。参与者在各种各样的环节中收获了乐趣，也在交谈中获取了高质量睡眠的知识。
睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力，还与提高免疫力、增强记忆力等人体健康有关。希望通过此次活动大家能够保持自律，告别熬夜，作息规律，进行高质量的睡眠。让自己的精力更加充沛，身心更加愉悦。愿大家都能开启高质量的睡眠模式！
撰稿人：商学院朋辈心理互助会新宣部
