2025年3月23日下午，湘雅基础医学院朋辈心理互助会于福庆楼L201召开本学期首次心理委员培训会。培训会向与会人员介绍了压力的来源与影响、如何掌握实用的心理调适与压力管理方法，促使心理委员正确开导同学们应对压力。本次培训会由培训部干事刘宇坤主持，全体本科生心理委员参加。
心理委员在工作人员的引导下有序签到，并在讲解时认真聆听。培训会主讲人刘宇坤同学有条不紊地进行本次有关心理调适与压力管理的培训讲解，开场向大家介绍并引入本次的主要培训内容及目的，随后就心理调适和压力是什么两个话题进行延伸，着重讲解管理压力的重要性和压力的正负面影响，有助于心理委员们更好地观察到同学们的压力并及时提供帮助。
随后针对这两个问题，讲解员向各位心理委员提出具体有效的方法，其中最重要的是思维与心态的积极转变，帮助同学们转变为积极的心态和积极面对看待焦虑能起到有效的作用。讲解完本次的主要内容后，刘宇坤同学举出具体的案例并分析，帮助心理委员们更好地理解并应用缓解压力的方法。
至此，“压力拜拜，心喜归来”三月心理委员培训会圆满结束。本次培训让心理委员们更好地了解生活和学习中压力的来源及其影响，并给出具体实际的调适及应对压力的方法，更有助于心理委员在班级中对同学们进行心理疏导。
撰稿人：湘雅基础医学院朋辈心理互助会 旦增德吉
