为帮助毕业班学生缓解就业心理压力，掌握情绪调节方法，树立积极求职心态，2026年3月14日15:00，中南大学土木工程学院联合公管院，交通院于天心校区世纪楼D201教室成功举办《毕业季就业压力心理调适》主题培训会。本次培训会由土木工程学院朋辈心理互助会培训部联合公管院朋辈心理互助会主办，土木工程学院，公管院和交通院2023级和2022心理委员积极参与。
培训会上，公管院会长首先致开场辞，简要介绍了当前毕业季学生普遍面临的心理压力现状，强调了就业心理调适的重要性，并鼓励同学们以开放心态学习减压方法，从容迎接求职挑战。
随后，邀请校心理健康中心姜美霞老师和公共管理学院分团委书记兼心理专干梁慧老师，主讲人结合真实案例，深入剖析了毕业生在求职过程中可能产生的焦虑、迷茫、自我怀疑等情绪，并介绍了呼吸放松法、认知重构、积极暗示等易操作的心理调适技巧，介绍一系列知识方便各班心理委员引导同学们正视压力、接纳情绪，学会在求职过程中保持心理平衡。也列出心理委员日常工作问题，并对这些问题提出了解决方案。
互动环节中，现场同学积极提问，主讲人就“如何应对面试紧张”“如何调整择业期望”等问题进行了耐心解答，现场气氛活跃而温暖。同学们纷纷表示，此次培训内容贴近实际、方法实用，有效缓解了毕业前的心理负担，增强了应对就业挑战的信心。
本次培训会不仅为毕业班学生提供了及时的心理支持，也进一步强化了学院对毕业生心理健康的关注与帮扶。通过朋辈互助的形式，将心理调适的种子播撒到每一个毕业班级，营造了积极、温暖、互助的毕业季氛围。
撰稿人：土木工程学院朋辈心理互助会戴越
