为提升心理委员的专业助人能力，帮助其科学应对压力、守护自身心理健康，3月22日上午，湘雅基础医学院“压力调节与自我关怀”心理委员工作培训会在杏林校区福庆楼S116举行。活动由学院朋辈心理互助会主办，全体本科生心委参加。
本次培训以“助人自助”为核心理念，围绕认识压力、识别信号、调节策略、自我关怀四个板块展开系统讲解。心助会培训部成员谢景隆担任主讲人，将理论讲解与实操技巧相结合，深入剖析学业压力、人际关系、生活适应、自我发展等常见压力源。
在“识别信号”部分，主讲人的详细解读帮助心理委员提升了对自身及他人压力状态的觉察能力。随后的“调节策略”部分，主讲人重点介绍认知调整、情绪管理和行为放松的方法，这为心理委员处理问题提供了实用的工具。
针对心理委员作为助人者的特殊身份，培训特设了“自我关怀”专题。从避免职业倦怠、提升助人能力等维度出发，提出设定边界、定期自我检查等策略，引导大家在温暖他人的同时，也不忘关照自身。
此次培训不仅为心理委员提供了科学实用的心理调适方法，也进一步夯实了校园心理健康教育工作的基层力量。在“助人”与“自助”的双向奔赴中，湘雅基础医学院将逐步构建起更加温暖、更有力的朋辈支持网络。
撰稿人：中南大学湘雅基础医学院朋辈心理互助会龚恺伦
