你是否总是爬上床后，在睡前不断回顾反思白天发生的事情，问自己“为何我不能把事情做得更好些”，辗转反侧难以入眠？

你是否觉得不能顺利入睡已经成了自己的困扰，不断分析最近到底发生了什么使得自己陷入这样的状况，但却除了更加烦躁不安，其他一无所获？

你是否也感觉自己难以集中注意力，大脑的想法像脱缰的野马，不论是坐在课堂上，还是躺在睡床上，根本不受自己控制？

如果你想脱离这些困境，让睡眠重新变得安稳，让生活又重新回到自己的节奏，那么，加入我们吧！给自己四周时间，每周参与一次训练营，让自己回归到每时每刻的当下，建立和自己的连结，找回自己最重要的所在，更平和安稳地入眠……

给自己一个开始，让改变在活动中自然地发生……

一、活动主题：“我想睡个好觉”训练营

二、活动内容: 在老师的带领下向内去觉察和了解自己；在与小伙伴的陪伴和分享中去不断体验和发现改变的发生。

三、活动地点：新校区毓秀楼二楼心理健康教育中心

四、活动时间：第6周到第9周，具体时间待报名后视报名情况而定。

五、活动对象：全校学生

六：咨询及报名方式：

报名网址：https://www.wjx.cn/jq/28688312.aspx

（报名二维码）

报名截止日期：10月7日24:00

报名成功的你请于10月9日（周二）或者10月10日（周三）前往毓秀楼二楼心理健康教育中心完成改变前的自我评估及访谈，请预留一个半小时左右的时间。(具体时间段中心助理会电话与你联系确定)（为了让你自己以及团体带领老师更加了解各自的情况，需要请大家完成一个“大学生心理健康自我评估”。评估的过程也是让大家更了解自己的过程。同时，为了让参与者的练习有更好的效果，我们还会需要有一个访谈，以初步了解情况，便于组成彼此更合适的小组同伴。）

咨询电话：88836597（毓秀楼心理健康教育中心）

参与本次活动你唯一需要准备的是：时间和一颗想要尝试的心。

有那么一些心动，想来参加又有时间的，那就报名吧！不仅可以收获对困境更清晰的理解，收获一些睡眠上的改变，还可以收获交心的小伙伴呢~

带团老师介绍：

周红桂，30岁，应用心理学博士。

国家二级心理咨询师

中南大学心理健康教育中心兼职咨询师

咨询经历：湘雅三医院临床心理科常用心理量表培训，临床心理科《悦纳访谈》培训班，湘雅二医院心理康复病房实习。

技术擅长：认知行为疗法、焦点短程疗法、动机访谈。

擅长领域：家庭与人际关系、学习动力、适应问题、情绪调节。

想对来访者说的一句话：接受最真实的自己。