如果你总是爬上床后，在睡前不断回顾反思白天发生的事情，问自己“为何我不能把事情做得更好些”，辗转反侧难以入眠；

如果你觉得不能顺利入睡已经成了自己的困扰，虽然你试着不断分析最近到底发生了什么使得自己陷入这样的状况，但却除了更加烦躁不安，其他一无所获？

如果你也感觉自己难以集中注意力，大脑像脱缰的野马，不论是坐在课堂上，还是躺在睡床上，总是不自觉去想一些自己并不想想的事情，根本不受自己控制？

或者你在想要努力进入学习状态时，却发现自己频繁走神，以至于越坐越难以集中，不断陷入自责之中，导致晚上也睡不安稳？

如果你想脱离这些困境，让睡眠重新变得安稳，让生活又重新回到自己的节奏，那么，加入我们吧！给自己四周时间，每周参与一次训练营，并坚持日常练习，回归到每时每刻的当下，建立和自己的连结，找到自己平稳的状态，以便能更安稳地入眠……

给自己一个开始，让改变在活动中自然地发生……

一、活动主题：“好睡眠”团体训练营

二、活动内容: 在老师的带领下去了解和分析自己睡不好的原因；在活动中与小伙伴相互陪伴和分享；跟小伙伴一起坚持循序渐进的日常练习来促进改变 。

三、活动地点：新校区毓秀楼二楼心理健康教育中心

四、活动时间：第5周到第9周，具体时间待报名后视报名情况而定。

五、活动对象：中南大学全日制在校学生

六：咨询及报名方式：

报名网址：https://www.wjx.cn/jq/45432970.aspx  

（报名二维码）

报名截止日期：9月13日24:00

请注意，此次报名的后续事项将用邮箱与报名成功的你进行进一步联系。请在报名过程中一定注意填写常用邮箱，并填写正确。

参与本次活动你唯一需要准备的是：时间和一颗想要尝试的心。

有那么一些心动，想来参加又有时间的，那就报名吧！不仅可以收获对困境更清晰的理解，收获一些睡眠上的改变，还可以收获交心的小伙伴呢~