期中考试结束了，期末考试也要来了。

图书馆和自习室里的人总是那么多，

但那只是属于别人的充实生活。

虽然自己看上去好像也一直在忙着，

但是制定的计划却总是半路夭折，

没怎么休息却也看不到什么成果。

晚上好不容易准备入睡，

但是却不自觉开始自我反思：

别人都在忘我努力学习，

而自己却只能被称为懒癌晚期。

好不容易攒足了动力去学习，

结果看十分钟书却玩了半小时手机，

那被削成渣渣的专注力，

让自己徒有努力的心却使不出努力的力。

再加上那些不愿去想的事情，

都让自己感觉烦躁自责内疚着急。

为什么我不能把事情做得更好一些？

为什么我总想一些我不想去想的事情？

为什么我会陷入这样的境地？

为什么我控制不了自己？

然而这些思索丝毫没有让自己感觉减轻，

反而更挫败、不满、失望，烦躁、愤恨不已，

也让晚上何时睡着成为未解之谜……

晚上睡不着，早上起不来，

白天没精神，学习没状态。

想要打破这个恶性循环，

想回到正常的状态、睡眠和作息，

你尝试过进行自我分析，

结果却一无所获，

还更加烦躁不安、无助无力……

如果你想了解自己陷入这样困境的原因，想让自己爬上床后尽快入睡，认真学习时能放下手机，夜深人静时也安住当下，不被这些无力无助的想法和感受困住，那么，我们可以来报名参加为期4周，每周1次的“助眠减压 安住当下”的团体训练活动，并且在老师的监督和同学们的陪伴下坚持日常练习，以了解并掌握一种有效的情绪调整方式，重新建立与此时此刻的连结，让自己可以重新感觉到放松和充实，也更平静和安稳地入眠。

一、 活动主题：“助眠减压 安住当下”团体训练营

二、 活动内容：了解和分析自己产生负性情绪和睡不好的原因；与团体训练营的小伙伴们相互陪伴和分享；在老师的带领和监督下坚持日常练习以真正掌握情绪调节的技能；并在此基础上学习如何制定科学合理的计划，以便用行动改变自己的生活。

三、 活动地点：新校区毓秀楼二楼；湘雅新校区十二食堂三楼；铁道校区男生宿舍2舍一楼西头；三大校区联合开展。

四、 活动时间：第13周至第16周周末，具体时间待报名后视情况而定。

五、 活动对象：中南大学全日制在校学生

六、 报名方式：报名网址https://www.wjx.cn/jq/98003508.aspx

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提交报名信息之后，两天内老师将会联系你并约时间进行访谈。

七、 报名截止日期：2020年12月1日24:00