国庆节来临，今天是心宝放假的第一天，脑子里充满了很多大胆的想，想要来一场说走就走的旅行，想要去浪漫的土耳其，想要去巴黎铁塔，布拉格桥下，有那么多的选择，真的是“好烦”呀。

心宝放假的第二天，远方是去不了啦，今天要游遍长沙，逛遍五一广场，吃遍太平老街，真好！

心宝放假的第三天，今天变身成为电竞小公举，驰骋刺激战场，遨游召唤师峡谷......

心宝放假的，第四天、第五天，这两天给自己好好放个“假”，追剧中……请勿打扰

心宝离开学校的第六天，做过了最刺激的设想，游过了最火爆的长沙，玩过了最开瑞的游戏，追过了最催泪的韩剧，但是……怎么还没有开学呀。

心宝离开学校的第七天，今天像一个病入膏肓的老人，再也不是元气满满的小公举，空虚无助，静静地躺在床上，想你、想我、想学校。

好啦，言归正传，以上画面只是心宝脑补出的画面，当然其中必然有许多小伙伴的影子，以小见大，在假期中究竟会出现，怎样的心理症状呢？

过于放纵心理症

暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力。

在节日期间大吃大喝、熬夜玩手机、刷剧等，不仅会导致肠胃功能紊乱，还会使人因过度疲劳而虚脱、昏倒等。

这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。

因此，长假期间应努力克服上述放纵心理，在饮食中要特别注意荤素搭配，在电子产品的使用中要注意把握时间、自我克制。

节日心理失调症

七天长假，对一些处于高度紧张状态下学习的学生而言，会有一种失落感。

尤其是一些在图书馆待到闭馆的学霸，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。

从心理学角度上看，在高度紧张的工作、学习状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。

如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，会使人们面对宽松环境反而感到不适应。

面对这种心理失调症，人们应该学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。

上学恐惧症

七天长假闲惯了，上学前也会出现不适应，这种心理反应被称作“上学恐惧症”。

假期过后，许多学生不想回学校，出现厌学、抑郁等症状。

与节日心理失调症正好相反，有人在假期中暂时告别繁重的学习或繁忙的工作，身心充分放松，然而假期过完，上学后却显得烦躁不安，无心学习、工作，甚至失眠、胃口不佳。

这是因为习惯了轻松状态，一旦转入紧张的学习、工作，会表现出不适应。有这种情况的人，应该从心理上接受上学这一事实，做好自我调适，尽快进入学习、工作状态。

解决方案

了解了以上三种有关假期的心理症状，我们应该如何防范呢？

其实很简单，给自己一段时间适应假期没有了学业或工作压力的生活，合理安排自己的假期，规律作息时间。

此外，做一些有意义的事情，例如早起、旅游、运动，学一门技能、赏一本好书……丰富自己的闲暇时间，也是极好的。

最后，心宝也要提醒大家，假日到来，该放松就放松，不要再给自己施加过多压力。

但不管做什么事情都要注意分寸，在保障心理健康的同时，也要注意自己的健康和安全。

总而言之，假期充实或虚度，全在于自身，国庆佳节，祝大家七日无颓靡，忧思尽解如愿以偿