对处于当今这样一个高度文明时代背景下的大学生而言，心理健康已不是一个陌生的字眼，它紧贴我们的生活学习，时刻伴随着我们。

而如何去更好地认识自我，关照我们的内在心灵，维护我们的心理健康，让我们可以处于理性和平的心理状态，却是很多大学生困惑于心的难题。

为此，心理健康教育中心倾情打造了一系列不同心理健康主题的微课，以便同学们更好的学习到维护自我心理健康的小知识、小技巧、小方法。我们将陆续推出，敬请同学们关注哦。

我们的第一弹是熊燕老师主讲的情绪管理课。本节微课分为三讲，第一讲：情绪为何物？第二讲：情绪于我们的意义；第三讲：如何与情绪和谐相处。

今天，我们先来看看《情绪为何物》。

我们每个人，可以说，是每时每刻都处在情绪中的，当然，有时候，我们是处在一种自我感觉良好的情绪中，有时候，我们又会处于一种自我感觉不好、甚至很糟糕难受的情绪中。

对于带给我们良好感受的情绪，我们是很欢迎的，而对于让我们体验到不好甚至糟糕难受的情绪，我们是非常排斥并极力想驱走的，可实际上，很难如愿，甚至，越是极力排斥、极力想驱走，它带给我们的不良反应越强烈，让我们不知道该如何是好。

因此，我们设计了本主题微课，想从几个方面和同学们一起来谈谈，如何与情绪和谐相处？

要与情绪和谐相处，首先就要对情绪有较多了解。所以，今天，我们先来了解一下，什么是情绪,它有些什么特点。