精品微课-中南大学大学生心理健康教育中心

“失眠的人连做梦的资格都没有。”“为什么有的人有点心事就怎么都睡不着，而有些人就算天塌下来也能睡得很香。”“想要拥有秒睡的技能，已经连着失眠小半个月了。”……失眠的人们都在为如何能好好睡觉而苦恼着，都在寻找睡个好觉的良方。那么，今天不妨来看看，如何科学的调整我们的失眠状态吧！睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。《黄帝内经》有言，“夜卧早起，...

心理教育

失眠那些事第三讲：失眠的调节与治疗